Curso online/E-book deGinástica Localizada - Saúde e Qualidade de Vida

Ginástica Localizada - Saúde e Qualidade de Vida

Ginástica Localizada - Saúde e Qualidade de Vida

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Caracteres

• Publicação

1º edição

• Requisitos

- Navegadores: Internet Explorer 8.0, Mozila Firefox 29.0, Google Chrome 34.0 ou superior/compatível
- Velocidade de banda: 128 kbps
- Processador: Pentium 4 - 2.0 GHz
- Memória RAM: 512 MB
- Software: Adobe Flash Player 10

Descrição

Transmitir conhecimento ao aluno sobre a prática do exercício de ginástica localizada, de forma a orientá-lo sobre os conceitos, princípios e desenvolvimento prático dessa atividade física.

Sobre o Autor(a): Cresça Brasil

Com sede em São Paulo, a Cresça Brasil tem como missão contribuir para a formação profissional e humana de milhares de brasileiros. Atuamos com foco em inovação, oferecendo cursos desenvolvidos com metodologias atualizadas e recursos tecnológicos que garantem um aprendizado ágil e de qualidade. Buscamos, junto aos nossos parceiros, fortalecer esse propósito, ampliando o acesso à educação e promovendo oportunidades reais de desenvolvimento pessoal e profissional.

Público-alvo

A todos os interessados em conhecer essa atividade física e praticá-la com consciência, seja para: emagrecer, desenvolver força e resistência. muscular localizada. Dirigido também, aos profissionais da área que queiram ampliar seus conhecimentos.

Ferramentas disponíveis para este curso

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Conteúdo do Curso Online/E-book


Apresentação

Introdução

1 - Unidade 1- Definições e conceitos da ginástica localizada

1.1 - Definição
1.2 - Periodização da ginástica localizada
1.3 - Conceitos básicos – força e resistência muscular localizada
1.4 - Termos básicos de uma atividade de ginástica localizada

2 - Unidade 2 - Treinamento esportivo.

2.1 - Princípio da Individualidade biológica (diferenças individuais)
2.2 - Princípio da adaptação
2.3 - Princípio da Sobrecarga ou Princípio da Elevação Progressiva da Carga
2.4 - Princípio da Interdependência: volume x intensidade
2.5 - Princípio da continuidade
2.6 - Princípio da especificidade
2.7 - Princípio da variabilidade
2.8 - Princípio da saúde

3 - Unidade 3 - Conceitos práticos para ginástica localizada

3.1 - Aquecimento
3.2 - Treinamento muscular
3.3 - Volta à calma

4 - Unidade 4 - Condutas auxiliares para uma sessão de ginástica localizada

4.1 - Cuidados que devemos considerar Importantes
4.2 - Repetição e repetição máxima
4.3 - Série
4.4 - Períodos de descanso
4.5 - Velocidade de execução
4.6 - Exemplos práticos de ginásticas localizadas

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